Metoda EFT

EFT (Emotional Freedom Techniques), znane również jako tapping, metoda opukiwania czy akupunktura bez igieł, to metoda, która harmonizuje człowieka jako całość – ciało, emocje i umysł. Dzięki prostym opukiwaniom punktów akupunkturowych, uwalniamy negatywne emocje, przywracając równowagę i spokój.

Najnowsze badania pokazują, że przyczyną prawie 90% chorób są negatywne emocje. EFT działa dokładnie na tym poziomie – poprzez opukiwanie punktów energetycznych na ciele i jednoczesne skupienie się na problemie, uwalniamy i neutralizujemy negatywne emocje. W ten sposób likwidujemy źródło choroby i wspieramy proces jej ustępowania.

EFT stosuje się z sukcesem w przypadku:

Bólu i dolegliwości fizycznych – migreny, bruksizm, bóle różnego pochodzenia, astma, alergie.
Problemów psychicznych i emocjonalnych – lęk, ataki paniki, fobie, depresja, trauma, PTSD, ADHD, dysleksja, bezsenność.
Zaburzeń odżywiania i nawyków – anoreksja, bulimia, nadwaga, uzależnienia.
Wyzwań w relacjach i rozwoju osobistym – złość, smutek, niskie poczucie własnej wartości, ograniczające przekonania, trudności w relacjach, osiągnięcia sportowe.
Negatywnych przekonań blokujących życie – w tym dotyczących finansów, wolności finansowej, obfitości i poczucia własnej wartości.
Negatywnych emocji i myślenia – stres, rozdrażnienie, poczucie przytłoczenia, chroniczne napięcie.

Co więcej, uwalnianie blokujących emocji ma widoczny wpływ na wygląd – harmonizują się rysy twarzy, poprawia się wygląd i napięcie skóry, a także reguluje waga ciała.

Z perspektywy Klasycznej Medycyny Chińskiej, w której paradygmacie pracuję, zablokowane emocje uznaje się za tzw. wewnętrzny patogen – ukrytą przyczynę chorób ciała i duszy. Chodzi o emocje, które nie zostały przeżyte, nazwane i puszczone. To one tworzą zastoje w ciele, wpływają na narządy i zaburzają przepływ energii.

EFT jest mostem między ciałem, emocjami i umysłem. To prosta, bezpieczna i głęboka praktyka, która przywraca wewnętrzny spokój, równowagę i moc sprawczą.

Niezwykła skuteczność i prostota EFT sprawiają, że coraz więcej osób na świecie wprowadza tę metodę do swojego życia, aby poprawić samopoczucie, relacje, finanse, wygląd i osiągać cele szybciej.

Co dzieje się w organizmie podczas EFT?

Opukiwanie wysyła sygnały uspokajające do układu limbicznego, co pozwala wrócić do równowagi emocjonalnej bez retraumatyzacji.
Sprzyja neuroplastyczności – neutralizuje silne emocje związane z wspomnieniami, nie zmieniając ich treści.
Obniża poziom kortyzolu i ciśnienie krwi.
Podnosi markery odporności i uspokaja ciało migdałowate.

Dlaczego EFT jest skuteczne?

Oddziałuje na układ nerwowy, hormony, aktywację mózgu i ekspresję genów.
Łączy pracę na poziomie umysłu (psychologia poznawcza), emocji i ciała (tapping).
Jest jedną z najlepiej przebadanych metod współczesnej psychoterapii zachodniej tzw. czwartej fali.

Dowody naukowe:

Ponad 100 badań klinicznych (w tym randomizowanych) od lat 90. XX w.
Setki metaanaliz i ponad 5 tys. studiów przypadków
Przegląd badań opublikowała dr Peta Stapleton w książce „EFT dla zdrowia” (Białystok 2020)

Badania pokazują, że EFT daje bardzo pozytywne efekty już po niewielkiej liczbie sesji. Z tego powodu metoda ta należy do tzw. czwartej fali psychoterapii zachodniej, opierającej się na terapiach krótkoterminowych.

Obszary mojej pracy

Wspieram dorosłych, nastolatków i dzieci, towarzysząc im w różnych momentach życia – tych trudnych i tych pełnych odkryć. Najczęściej zgłaszają się do mnie osoby, które:

zmagają się z problemami zdrowotnymi lub bólem,
niosą w sobie trudne doświadczenia z przeszłości,
chcą uwolnić się od ograniczających przekonań dotyczących m.in. finansów i poczuć większą wolność,
mają trudność w budowaniu nowych relacji lub przeżywają kryzys w związku,
cierpią z powodu silnych emocji, lęków czy obniżonego poczucia własnej wartości,
doświadczyły straty, żałoby, poczucia pustki czy osamotnienia,
zmagają się z uzależnieniami, stresem albo poczuciem braku satysfakcji w życiu,
przygotowują się do ciąży i porodu lub chcą wspierać siebie w tym wyjątkowym czasie,
pragną odkryć i w pełni wyrazić swój potencjał, tworząc życie w zgodzie ze sobą.